ストレッチやり方

2019/11/20 2019/12/4 健康, 日記

以前、40肩になり、腕が真上に上がらなくなったことのある私にとっては、肩こりや腰痛はとても気になるキーワード。

今回、そんな肩こりや腰痛に効果のあるストレッチのやり方を見つけたので、紹介します。

この方法、わずか10秒、そして、座ったままでも可能なので、デスクワークがメインの方や、忙しくて、運動する時間が多く取れない方に、とくにおすすめです。

でも、それすらできない、というのであれば、飲むだけで効くというのもありますね。